La Sophrologie
La Sophrologie
Retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit. Face au stress, aux émotions envahissantes, aux périodes de transition ou aux difficultés du quotidien, il peut être difficile de trouver un espace pour se recentrer et retrouver un mieux-être durable. La sophrologie est une méthode d'accompagnement qui associe des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive. Elle permet de développer une meilleure conscience de soi, de renforcer ses ressources personnelles et d'accéder à un état de calme et d'équilibre. Je vous accompagne dans une démarche adaptée à vos besoins, à votre rythme et dans le respect de votre singularité.
Séance Individuelle de sophrologie
Déroulement d'une séance
Une séance dure 1heure.
Elle se compose d'un temps d'échange en lien avec un objectif personnel et un temps de pratique avec des exercices adaptés et évolutifs
Pourquoi prendre RDV pour un suivi individuel ?
Ils permettent une approche plus personnelle et adaptée à un besoin spécifique. Je vous accompagne dans une démarche adaptée à vos besoins, à votre rythme et dans le respect de votre singularité.
Les séances individuelles s'adressent à tous : Enfants : (à partir de 7 ans), ados, adultes, sénior. J
La sophrologie peut vous aider à :
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Mieux gérer le stress et l'anxiété
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Apaiser les tensions physiques et émotionnelles
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Retrouver un sommeil plus réparateur
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Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi
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Traverser une période de changement ou d'incertitude
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Préparer un événement important (examen, entretien, prise de parole, compétition, naissance...)
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Développer vos capacités d'adaptation et vos ressources personnelles
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Retrouver un meilleur équilibre au quotidien
Tarif d'une séance individuelle : 55€
La sophrologie en Cours Collectifs hebdomadaires
Une pratique régulière de la sophrologie apporte des bienfaits durables. Elle permet d'être plus serein au quotidien, de prendre plus facilement de la hauteur dans les situations difficiles ou stressantes grâce à une meilleure conscience de soi développées grâce à des outils tels que la respiration, le centrage, des mouvements doux et des exercices de visualisations..
Cours à Bourgoin avec l':Association Eveil' Essences :
Lundi: 14h45
Lundi : 18h30
Samedi : 10h45
Pour plus d'information :
Ateliers
:Gestion des émotions, approfondissement Sophro-méditation-relaxation
Découverte de la Sophrologie en couple
Les cours ont lieu : 65 rue de la République - 38300 Bourgoin
En Entreprise
Dans le cadre de l'amélioration de la qualité de vie au travail ou avec les CE;
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séances collectives régulières.
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Ateliers à thème (Gestion du stress, gestion des émotions)
En EHPAD
La sophrologie s'adresse aussi bien aux résidents qu'au personnel soignant.
Les Bienfaits de la sophrologie en Groupe
La pratique en groupe apporte du lien, une découverte les uns des autres, renforce la cohésion d'équipe et facilite de ce fait le travail en commun et la communication.
Dans le cadre professionnel ou personnel, elle apporte un véritable sas de décompression, un temps pour soi, pour se ressourcer. Elle améliore l'attention et la concentration et apporte des outils utilisables au quotidien afin de trouver un équilibre, une meilleure énergie dans un quotidien souvent stressant et chargé.
Sophrologie
Retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit
Face au stress, aux émotions envahissantes, aux périodes de transition ou aux difficultés du quotidien, il peut être difficile de trouver un espace pour se recentrer et retrouver un mieux-être durable.
La sophrologie est une méthode d'accompagnement qui associe des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive. Elle permet de développer une meilleure conscience de soi, de renforcer ses ressources personnelles et d'accéder à un état de calme et d'équilibre.
Je vous accompagne dans une démarche adaptée à vos besoins, à votre rythme et dans le respect de votre singularité.