La Sophrologie
SOS -PHREN - LOGOS
L'étude de la Conscience Harmonieuse
La Sophrologie
La sophrologie a été crée dans les années 60 par un neuropsychiatre exerçant à l’hôpital de Madrid, Alfonso Caycedo. Il a développé cette méthode en se basant sur une véritable étude de la Conscience, au travers de méthodes comme la Relaxation l'Hypnose, et des pratiques orientales telles que le Yoga et la méditation, tout en s'inspirant des philosophies Existentialistes.
Cette méthode a fait ses preuves dans des domaines aussi variés que la médecine, le sport, la gérontologie, la pédagogie ou les difficultés existentielles.
C'est une science de la Conscience qui recherche l'harmonie du corps et de l'esprit, permet à l'Etre Humain de se découvrir en profondeur, de découvrir ses capacités.
Une méthode qui allie des mouvements corporels avec la respiration, des visualisations, qui active la mémoire ainsi que nos ressources, nous dynamise et élargit notre Conscience.
Séance Individuelle de sophrologie
Déroulement d'une séance
Une séance dure 1heure.
Elle se compose d'un temps d'échange en lien avec un objectif personnel et un temps de pratique avec des exercices adaptés et évolutifs
Pourquoi prendre RDV pour un suivi individuel ?
Ils permettent une approche plus personnelle et adaptées à un besoin précis. Les séances individuelles s'adressent à tous :
Enfants : (à partir de 7 ans), ados, adultes, sénior
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Gestion du stress
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Gestion des émotions
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Préparation mentale (Examen, sport, événements particuliers)
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Amélioration du sommeil
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Gestion de la douleur
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Diminution des Acouphènes
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Cours collectifs
Les cours collectifs permettent une pratique régilière, au sein d'un groupe. Ils ont lieu à Bourgoin :
Association Eveil'Essences
Jours et horaires des cours
Lundi : 14h45 et 18h30
Mardi : 18h30
Samedi : 10h45
Ateliers :
Gestion des émotions, Approfondissement Sophro-méditation-relaxation-
Les cours ont lieu : 65 rue de la République - 38300 Bourgoin Jallieu
En Entreprise
Dans le cadre de l'amélioration de la qualité de vie au travail ou avec les CE;
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séances collectives régulières.
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Ateliers à thème (Gestion du stress, gestion des émotions)
En EHPAD
La sophrologie s'adresse aussi bien aux résidents qu'au personnel soignant.
Les Bienfaits de la sophrologie en Groupe
La pratique en groupe apporte du lien, une découverte les uns des autres, renforce la cohésion d'équipe et facilite de ce fait le travail en commun et la communication.
Dans le cadre professionnel ou personnel, elle apporte un véritable sas de décompression, un temps pour soi, pour se ressourcer. Elle améliore l'attention et la concentration et apporte des outils utilisables seul afin de trouver un équilibre, une meilleure énergie dans un quotidien souvent stressant et chargé.
Équilibre
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Gestion du stress
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Gestion des Emotions
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Améliore le sommeil
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Réduit l'anxiété, les angoisses, les phobies, la perception des douleurs (maladies chroniques)
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Améliore la relation à soi et à l'autre
Prépare
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Examens
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Sports
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Changements
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Interventions médicales
Renforce
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Motivation
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Confiance en soi
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Energie